Kako do očuvanja zdravlja? To je tajna očuvanja zdravlja

Uklonite toplinu i vlagu

Tradicionalna kineska medicina vjeruje da je vlaga korijen svih bolesti i sklona je sklapanju saveza. U kombinaciji s ljetnom vrućinom uzrokuje vlagu. Ako često osjećate sljedeće simptome, trebali biste odmah ukloniti vlagu. Jutarnji umor i bolni, teški listovi tipični su znakovi vlažnosti. Kronična rijetka stolica ili formirana stolica koja se lijepi za WC školjku i teško ju je isprati, ukazuje na vlagu u tijelu. Gusta, bijela prevlaka na jeziku ukazuje na hladnoću i vlagu, dok žuta, masna prevlaka na jeziku ukazuje na vlažnu toplinu.

Njeguje Yin i vlaži pluća

Tradicionalna kineska medicina vjeruje da jeseni prevladava suhi zrak koji lako može oštetiti tjelesne tekućine. Ako zanemarimo ovu "suhoću" i dopustimo da šteti našem tijelu, možemo razviti probleme poput kašlja, upale grla i prehlade. Stoga, tijekom ovog vremena, prioritet bi nam trebao biti njegovanje Yina i vlaženje pluća.

Odvlažite tijelo

Prvo se osušite odmah nakon što ste se smočili ili znojili. Izbjegavajte nošenje vlažne odjeće i pretjerano jaku klimatizaciju kako biste spriječili invaziju vanjskih patogena.

Drugo, vježbanje može ubrzati izlučivanje vlage iz tijela. Trčanje, hodanje, plivanje i joga dobre su opcije.

Napomena: Vježbe treba izvoditi ujutro i navečer kada je relativno hladno kako bi se izbjeglo pretjerano znojenje i gubitak tekućine.

Masiranje zdravih akutočaka za pomoć pri odvlaživanju

① Jiquan akutočka u pazuhu, smještena na vrhu pazuha, gdje pulsira aksilarna arterija. Preporuča se masirati ili lupkati ovu akupunkturnu točku dva puta dnevno, svaki put najmanje 36 poteza.

② Chengshan akutočka na potkoljenici, nalazi se na oštrom kutu izbočine na stražnjoj strani potkoljenice kada stojite na vrhovima prstiju. Držite jednu ruku na zidu, stanite na jednu nogu i lupkajte Chengshan akutočku potplatom druge noge svaki put 5-10 minuta.

③ Weizhong akupunkturnu točku u udubljenju koljena, koja se nalazi u središtu udubljenja koljena, treba svaki put masirati ili tapkati najmanje 36 puta.

Hidratizirajte kako biste spriječili jesensku suhoću

Jesenska suha klima čini kožu posebno sklonom isušivanju, svrbežu, pa čak i ispucaloj koži.

Prvo što treba učiniti u tom razdoblju je hidratizirati se. Pijte puno vode dnevno ili probajte juhe kako biste ublažili jesensku suhoću.

Nosite sprej za hidrataciju u torbici i često prskajte kožu kako biste je hidratizirali.

Nakon kupanja nanesite hidratantni losion za tijelo kako biste smanjili gubitak vlage.