Koja ponašanja mogu naškoditi zdravlju kralježnice, Puno ljudi to radi!

Normalna kralježnica ljudskog tijela sastoji se od 33 kralješka, a gledano sa strane, ljudska kralježnica je u obliku slova "S", ocrtavajući ljepotu tijela s prsima i stražnjicom; S leđa kralježnica treba biti ravna i ravna, nepristrana i imati osjećaj da stojite kao opuštena.

(1) Osobe od 20 do 40 godina. Čini više od 75% ukupnog broja slučajeva. Većina ih je uzrokovana visokim intenzitetom aktivnosti i nedostatkom dobrih životnih navika;

(2) Muško. Muškarci se bave težim tjelesnim aktivnostima od žena, a opterećenje lumbalne kralježnice također je dulje veće nego kod žena. (3) Ljudi koji dugo rade za stolom. To je uzrokovano dugotrajnim držanjem tijela, a lumbalna kralježnica je preopterećena;

(3) Vozač. Osim što dugo zadržava sjedeći položaj, vozač je dugo u neravnom stanju, a pritisak na lumbalni disk je relativno velik;

(4) Ljudi koji su pretrpjeli traumu ili istegnuće lumbalnog mišića. Oštećenje lumbalnih mišića oslabit će njihovu sposobnost zaštite lumbalne kralježnice, čineći lumbalnu kralježnicu osjetljivijom na bolesti.

(5) Ljudi koji dugo vremena nose velike težine. Na primjer, dizači utega, teški fizički radnici itd.

(1) Kada sjedite u fiksnom položaju, kralježnica podnosi 150% pritiska, a kada sjedite prema naprijed (kao što je korištenje računala), kralježnica podnosi 250% pritiska. Bilo da se radi o vratnoj kralježnici, torakalnoj kralježnici ili lumbalnoj kralježnici, često zadržavanje istog položaja za rad ili učenje najvjerojatnije će uzrokovati probleme.

(2) Neispravno spavanje Mnogi ljudi vole spavati na trbuhu, uvijaju vrat kako bi disali kada spavaju na trbuhu, što dovodi do prekomjerne torzije i neusklađenosti cervikalnih zglobova, a ako se ne isprave, razvit će se u cervikalnu spondilozu. Neodgovarajući jastuk također može dovesti do vratne spondiloze: neki ljudi vole koristiti visoke jastuke, drugi ne koriste jastuke, to su loše navike. Dugo-upotreba neprikladnih jastuka, s godinama kronično opterećenje vrata prelazi iz kvantitativnog u kvalitativno, što je sklono ukočenosti vrata, a ukočenost vrata je znak cervikalne spondiloze.

(3) Pri iznenadnom nošenju teških tereta na leđima, podizanju, micanju, guranju, dizanju teških predmeta i drugim aktivnostima lumbalna kralježnica podnosi veću vanjsku silu, posebno donji dio lumbalne kralježnice je više forsiran, a osim s težinom predmeta koji se pomiče, to je povezano i s veličinom predmeta, načinom podizanja predmeta i zakrivljenošću lumbalne kralježnice.