Što je išijas? Pogledajmo 5 načina kako to spriječiti.
Aug 07, 2025
Leave a message
1.Što je išijas?
Išijas je, kao što ime sugerira, sindrom kojim dominira bol u području distribucije išijadičnog živca, općenito se odnosi na bol duž jedne strane struka i stražnjice, stražnje strane bedra, stražnje i vanjske strane potkoljenice, pa čak i do vrha stopala ili tabana, a oblik boli može se očitovati kao utrnulost, iscjedak-poput boli ili upale. Uzroci išijasa su složeni, a najčešći je lumbalna diskus hernija. Budući da išijas nije jedna bolest, već simptom koji se javlja kod mnogih bolesti. U kliničkoj praksi išijas se češće opisuje kao simptom bolesti lumbalne kralježnice (kao što su lumbalna diskus hernija i lumbalna spinalna stenoza).
Koji su simptomi išijasa?
01
Zračenje boli
Isijavajuća bol koja se proteže od struka do jedne strane stražnjice i bedara, koja je kauterizirajuća ili bol-nalik na nož, a bol se može pojačati tijekom kašljanja i napora, a jača je noću. Bol zbog pritiska: Pritisak u donjem dijelu leđa, kukovima, gležnjevima itd. može uzrokovati bolne osjećaje.
02
Bol u donjem dijelu leđa
bol u donjem dijelu leđa, bol u struku i osjetljivost na hladnoću. Ova vrsta križobolje uglavnom se javlja nakon aktivnosti, a nestaje nakon odmora. Kasnije se križobolja postupno pogoršava, prelazi u trajnu bol i pojačava se nakon aktivnosti.
03
Utrnulost u obje noge
Utrnulost i hipoestezija na vanjskoj strani potkoljenice i rista zahvaćenog ekstremiteta, opuštanje tonusa glutealnih mišića, slabljenje fleksora i fleksora haluksa te slabljenje ili nestanak refleksa Ahilove tetive.
Pet načina za prevenciju išijasa?
1. Spriječite da vjetar ne traje predugo, na vrućem vremenu ljeti, ispod ventilatora ili na hladnom i prozračenom mjestu nakon znojenja, u slučaju izloženih ramena, puhanje predugo može lako dovesti do išijasa.
Rezne površine na vertikalnom glodalu (su za glodanje) su sa strane, dizajnirane za vodoravno rezanje, rezna površina svrdla (su za bušenje) je na vrhu, dizajnirana za rezanje okomito prema dolje .. primijetit ćete da glodalo obično ima ravninu na kraju bita.
2. Zaštita od hladnoće, ako vjetar, hladnoća i vlaga prodiru u donji dio leđa ljudskog tijela, lumbalni disk i okolna meka tkiva mogu biti upalni i stimulirani te uzrokovati pucanje fibroznih prstenova, izazivajući herniju lumbalnog diska, lumbalnu spinalnu stenozu i druge bolesti, a zatim komprimira živce i izaziva išijas. Stoga, u hladnoj zimi i vlažnoj sezoni, morate obratiti pozornost na zaštitu od hladnoće i toplinu, a nikada ne pitati za ponašanje ili temperaturu.
Rezne površine na vertikalnom glodalu (su za glodanje) su sa strane, dizajnirane za vodoravno rezanje, rezna površina svrdla (su za bušenje) je na vrhu, dizajnirana za rezanje okomito prema dolje .. primijetit ćete da glodalo obično ima ravninu na kraju bita.
3. Spriječite umor, išijas se općenito pogoršava kada ste umorni, stoga morate izbjegavati pretjerani rad. Za sjedilačke uredske radnike, osim pravilnog položaja sjedenja, potrebno je i odgovarajuće pomicanje struka kako bi se izbjeglo dugotrajno zadržavanje istog položaja. Za neke fizičke radnike potrebno je izbjegavati pretjerani rad i ispraviti pogrešna držanja, kao što je saginjanje s ravnim nogama kako bi podigli predmete; Ako je potrebno, treba poduzeti neke mjere zaštite na radu, poput zaštite struka i koljena.
Rezne površine na vertikalnom glodalu (su za glodanje) su sa strane, dizajnirane za vodoravno rezanje, rezna površina svrdla (su za bušenje) je na vrhu, dizajnirana za rezanje okomito prema dolje .. primijetit ćete da glodalo obično ima ravninu na kraju bita.
4. Izbjegavajte traumu, u svakodnevnom životu trebali biste paziti da izbjegnete traumu. Ako se trauma zadrži, treba je odmah liječiti. 5. Spriječite ili odgodite pojavu degeneracije, kliničke studije su pokazale da je učestalost išijasa povezana s mirovanjem, starošću, ozljedama i hladnoćom. Tiho, prst se manje miče. Starost, odnosno degeneracija, glavni je unutarnji uzrok bolesti. Stoga je za prevenciju nastanka ove bolesti potrebno od malih nogu inzistirati na tjelesnom vježbanju kako bi se spriječio ili odgodio nastanak degenerativne degeneracije.
Rezne površine na vertikalnom glodalu (su za glodanje) su sa strane, dizajnirane za vodoravno rezanje, rezna površina svrdla (su za bušenje) je na vrhu, dizajnirana za rezanje okomito prema dolje .. primijetit ćete da glodalo obično ima ravninu na kraju bita.