Zašto je dobar struk i dobro tijelo! Lumbalna kralježnica je usko povezana sa zdjelicom
Sep 28, 2025
Ostavite poruku
Lumbalna kralježnica i zdjelica
Naša lumbalna kralježnica i zdjelica čine jedan od najizvrsnijih potpornih sustava u ljudskom tijelu. Oni su poput temelja i-nosivih zidova fizičke zgrade, međusobno ovisni i nezamjenjivi.
Zdjelica: Smješten u središtu tijela, povezuje kralježnicu s donjim udovima i odgovoran je za prijenos težine gornjeg dijela tijela.
Lumbalna kralježnica:Smješten na najnižoj točki kralježnice, sastoji se od 5 kralješaka i dio je kralježnice koji podnosi najveći pritisak. Kada zdjelica nije u pogrešnom položaju, lumbalna kralježnica će biti kompenzirano nagnuta, što će neizbježno dugoročno dovesti do problema poput istegnuća lumbalnih mišića i diskus hernije. Suprotno tome, problemi s lumbalnom kralježnicom također mogu utjecati na stabilnost zdjelice, stvarajući začarani krug.
Vodič za svakodnevno održavanje: Održavajte svoj "temelj"
Naš Thermal jade masažni krevet, znanstveno dizajniran, pomoću masažnih valjaka izrađenih od prirodnog žada, savršeno pristaje ljudskoj kralježnici i ima značajan učinak na poboljšanje kroničnih bolesti kralježnice
Ispravno držanje pri sjedenju
Ne "sjedite" da biste čekali smrt Odaberite stolicu s potporom za struk, a jezgra treba izbjegavati dugo-saginjanje i sjedenje; Držite stopala ravno na tlu, koljena u visini kukova ili malo niže; Ustanite i pokrenite se svakih 45 minuta kako biste izbjegli dugo stajanje na mjestu;
Stojeći stav
Uravnotežite težinu Kada stojite, stopala su-razmaknuta u širini ramena, a težina je ravnomjerno raspoređena na obje noge; Izbjegavajte dugotrajno jedno-nošenje ruksaka i naginjanje na jednu stranu dok stojite; kada trebate dugo stajati, možete naizmjenično odmarati jednu nogu na maloj klupi;
Dnevno održavanje
Izbjegavajte sljedeće operacije naglog uvijanja struka; savijati se s ravnim nogama za podizanje teških predmeta; Istezanje s prekomjernom zaostalošću;
