Ljudi bi trebali piti više vode i znati kako piti vodu|Osam čaša vode na dan je put do zdravlja!
Jul 22, 2025
Leave a message
Zapravo, ispijanje osam čaša vode dnevno ne znači da morate popiti točno osam čaša. Ova je izjava samo kako bi podsjetila sve da se sjete nadoknaditi vodu na vrijeme i ne čekati da tijelo osjeti žeđ prije nego što piju. Prema "Smjernicama o prehrani za kineske stanovnike", odrasli bi trebali piti 1,5-1,7 litara vode dnevno. Prema uobičajenim šalicama koje obično koristimo, otprilike sedam ili osam čaša može zadovoljiti ovu količinu. Međutim, nije bitno popiti nekoliko čaša. Sve dok tijelo treba, možete piti više ako želite. U vrućem ljetu u srpnju i kolovozu, posebno u danima pasa, svaki dan konzumiramo 20% više vode nego inače. To također znači da je u takvoj sezoni nadopunjavanje vode postalo glavni prioritet te se trebamo podsjetiti da vodu nadopunjavamo na vrijeme i pravilno. Dakle, kako bismo trebali organizirati pitku vodu svaki dan?
Kako zdravo piti vodu
01
7:45--8:30 Nakon cijele noći sna, tijelu počinje nedostajati vode. Popijte čašu vode od 250 CC kad ustanete, što može pomoći u detoksikaciji bubrega i jetre. Nemojte odmah doručkovati, prije jela pričekajte pola sata da se voda uklopi u svaku stanicu i metabolizira!
02
9:00--9:45 Ujutro, od ustajanja do ureda, vrijeme je uvijek jako zgusnuto, a raspoloženje također napeto, a tijelo će nevidljivo dehidrirati, stoga kad dođete u ured, nemojte žuriti kuhati kavu, dajte si šalicu vode od najmanje 250CC!
03
11:30--12:15 Nakon što ste neko vrijeme radili u uredu, morate iskoristiti priliku za ustajanje i kretanje te si dati treću čašu vode u danu kako biste nadoknadili izgubljenu vodu, što pomaže u opuštanju napetog radnog raspoloženja!
04
13:00--14:15 Pola sata nakon ručka popijte malo vode umjesto umjetnih napitaka koji debljaju, a koji mogu pospješiti probavne funkcije organizma, što nije samo dobro za zdravlje, već pomaže i u održavanju figure.
05
15:00--15:45Popodnevni čaj i kavu zamijenite čašom V8 vode! Ispijanje velike čaše vode ne samo da može nadoknaditi vodu izgubljenu u klimatiziranoj prostoriji, već vam također pomaže razbistriti um.
06
17:30--18:15 Popijte još jednu čašu vode prije nego što napustite ured nakon posla. Ako želite smršavjeti pijući vodu, možete popiti koju šalicu više kako biste povećali osjećaj sitosti, kako se kasnije ne biste prejedali za večerom.
07
19:00--19:45 Pospješite cirkulaciju krvi i detoksikaciju. Ovo je razdoblje kada je tjelesni metabolizam najaktivniji. Možete potaknuti cirkulaciju krvi i detoksikaciju nadoknadom vode.
08
20:30--21:15 Regulirajte koncentraciju u krvi. Ispijanje čaše vode unutar dva sata prije odlaska na spavanje može regulirati koncentraciju krvi, spriječiti viskoznost krvi i nadoknaditi vodu izgubljenu zbog znojenja tijekom spavanja. Osim toga, preporuča se da ne pijete vodu nekoliko minuta prije spavanja kako biste izbjegli edem sljedeći dan.
Pijte dobru vodu iz našeg Rich-ionizatora vodikove vode/generatora vode da biste bili zdravi!